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CHALLENGE VÉLO S-F // GYM STAY FIT
Participez au Challenge Vélo S-F chez Stay Fit et courez la chance de remporter un prix exceptionnel !
Tous les participants au challenge seront automatiquement inscrits au tirage officiel.
🏆 1er prix : une trottinette électrique GOTRAX XR Elite entièrement personnalisée
Tirage Lundi 22 décembre 19h
Un modèle unique, transformé avec un wrap complet signé DJ Rodzilla — style, fiabilité et exclusivité réunis !
Ne manquez pas cette chance : bougez, dépassez-vous et peut-être repartirez-vous avec une trottinette vraiment unique.
Comment y participer?
Entraînement en paires antagonistes
✔ Choix de 2 muscles opposés
Pecs (bench Smith) ↔ Dos (rowing pouliie)
✔ Poids fixé préalablement à un 10RM
10 répétitions max → “heavy but clean”
✔ Alternance continue sans repos
Bench → Row → Bench → Row… pendant 20 minutes
✔ Diminution naturelle des répétitions sur chaque set
C’est exactement le principe du Density Training :
Tu ne changes pas le poids, mais ta “densité de travail”
baisse avec la fatigue.
✔ Sensation incroyable de pump + volume massif
→ un terme parfaitement reconnu, utilisé
en performance, physiothérapie sportive et
entraînement universitaire.
📋 INSTRUCTIONS POUR LES MEMBRES
Pour participer au tirage :
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Regardez la vidéo du Challenge A.D.20 publiée ici.
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Refaites exactement la séance au gym.
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Prenez une photo ou une mini vidéo comme preuve.
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Montrez-la à la réception pour obtenir votre billet de participation.
Je participe
Confirmez votre inscription gratuite. Tirage Lundi 22 décembre 19h.
